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"김밥도 다이어트식?" 고현정, '이 음식' 쏙 넣어 먹던데… 뭘까?

배우 고현정이 인스타그램에 직접 만든 김밥 그림을 게재했다. 그의 김밥에는 수많은 튼튼한 식재료가 들어 있었다.

달걀은 단백질의 좋은 공급원으로, 달걀 3개에는 약 4.5~7g의 단백질이 들어 있어 근육 성장에 도움이 한다.

오이것은 칼로리 버닝에 효율적인 식품으로, 100g당 열량이 11kcal에 불과하고 수분 함량이 95%로 포만감을 주며 다이어트 중 수분을 채워넣을 수 있다.

김치도 체중감량에 도움이 되는데, 농촌진흥청 위고비 해외 직구 - 위고비 테스트의 말에 따르면 2개월간 숙성된 김치를 먹은 그룹에서 체지방과 총콜레스테롤 농도가 쪼그라들었다.

김치의 고추에 있는 캡사이신 성분이 신진대사를 원활히 하고 지방 연소를 촉진다만, 염장식품인 만큼, 식사 때마다 40~60g 정도만 먹는 것이 좋다.